Dobre przygotowanie fizyczne i psychiczne do porodu naturalnego to:
- ćwiczenia ogólnokondycyjne
- ćwiczenia oddechowe
- techniki relaksu – uczą reagować na każdy rodzaj skurczów porodowych
- przygotowanie ciała - biust
- psychiczne przygotowanie przyszłej mamy - spotkanie z psychologiem, zapoznanie małżonków trudnościami, jakie ich czekają i jak sobie z nimi radzić
- świadome uczestnictwo w porodzie i współpracy z lekarzem i położną
- udział męża w szkole rodzenia – wykonywanie z nim poszczególnych ćwiczeń, znacząca pomoc męża przy porodzie (powinni być informowani o postępach porodu)
- stworzenie właściwej atmosfery w domu dla dziecka.